Sissejuhatus
Infrapunamatt, nagu HigherDose, on hiljuti saanud tõhust, pakkudes kasutajatele võimalust nautida infrapunasauna eeliseid kodu keskkonnas. Need matid teile infrapunakiirgust, et tõhusat lõdvestust, parandat ja toetada kehakaalu kontrolli. Käesolevas artiklis käsitletakse HigherDose infrapunamatte, nende tööpõhimõtteid, hooldusnõudeid ja võimalikku mõju kehale.
Tööpõhimõtted
HighDerDose infrapunamatid töötavad, kasutades kauginfrapuna tehnoloogiat, mis tähendab, et nad kiirgavad, läbib naha ja kudede, põhjustabdes soojuse ja kinnitades keha soojust. Infrakiirgus on kogetav sooja, sügav ja mugav soojusena, mis soodustab:
- Vereringe paranemine: Infrapunakiirguse laiendab veresooni, mille paraneb verevool ja transport hapniku kehas.
- Detoksikatsioon: Soojus võis higistamist, aidates keha eemaldada mürgist.
- Valu leevendamine: Infrapunasaunad võivad aidata leevendada lihase- ja liigesevalu.
Teaduslikud Allikad
- Chaves, FM jt. (2020). “Kaug-infrapunasauna tõhusus süsteemse skleroosiga patsientidele.” International Journal of Dermatology.
- Kemi, OJ jt. (2010). “Saunasujumise mõju südame-veresoonkonna ja endokriinsetele funktsioonidele tervetel noortel meestel.” Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Kasutusjuhend
Kuidas kasutada HigherDose Infrapunamat?
-
Ettevalmistus: Paigaldage matt tasasele pinnale ja kontrollige, et see on ühendatud vooluallikaga. Kontrollige, et ruum oleks hästi ventileeritud.
-
Riietumine: Parimaks kogemuseks on kasutada mattide all kerget ja hingavat materjali. Soovitatav on kanda näiteks puuvillaseid või bambusest rõivaid, mis higistamisel.
-
Soojendus: Lütage matt sisse ja seadke selleks temperatuuri. Soovitatav on madalamatest temperatuuridest (umbes 40-50°C) ja järk- tõsta.
-
Sessioni kestus: Algajatele on soovitatav alustada 10-20 minuti jooksul ja hiljem seda suurendada kuni 40-60 minutini.
-
Hüdratsioon: Oluline on enne ja pärast sesiini piisavalt juua.
Puhastamine ja hooldus
- Pind ja materjalid: Sel ajal, kui matt on jahenenud, puhastage see niiske lapiga ning leebete puhastusvahenditega. Vältige agressiivseid kemikaale ja lubage matti täielikult kuivada.
- Regulaarne hooldus: Soovitatav on korraldada puhtus vähemalt kord nädalas ning kontrollida ühendusi ja juhtmeid.
Kasutatavad Rõivad
Kuna inframatid soojendavad keha, eemaldavad rõivaste kasutamise higi välja mineraalide vabanemise saadat. Soovitatakse kanda:
- Puuvillased T-särgid
- Bambusriideid
- Lugud/Fisid (madala temperatuuriga kasutamiseks)
Kasu ja Vastunäidustused
Potentsiaalsed kasud:
- Stressi vähendamine ja lõõgastumine
- Ainevahetuse parandamine
- Valu leevendamine ja taastumisetoetamine
Vastunäidustused:
- Rasedus
- Südameprobleemid
- Teatud nahahaigused
Kuna igal inimesel võib olla erinev foon, siis on soovitatav enne infrapunamatiga alustamist arstiga.
Kokkuvõte
HigherDose infrapunamatid tõhusat ja mugavat viisi kodus tervise ja heaolu parandamiseks. Need toetavad kehafunktsioone, parandavad stressi ja parandavad vereringet. Õige kasutamise, järgimise ja jälgimise järgimisega võib iga hooldaja olla võimalik nautida nende matide eeliseid turvaliselt ja tõhusalt.
Allikad
- Chaves, FM jt. (2020). Kaug-infrapunasauna efektiivsus süsteemse skleroosiga patsientidel. International Journal of Dermatology.
- Kemi, OJ jt. (2010). Saunasujumise mõju südame-veresoonkonna ja endokriinsetele funktsioonidele tervetel noortel meestel. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Lisainfot ja uue info leidmiseks soovitame vaadata ka HigherDose ametlikku veebilehte.
