Infrapunamattide populaarsus on viimastel aastatel kasvanud, eriti inimeste seas, kes otsivad uusi ja innovaatilisi viise kaalulangetamiseks ja tervise parandamiseks. Käesolevas artiklis käsitleme, kuidas infrapunasaunade tekk ja kaug-infrapunamatt saavad aidata kaalust alla võtta, ning uurime nende detox- ja terviseeeliseid.
Mis on infrapunamatt?
Infrapunamatt on seade, mis kiirgab madalsageduslikku infrapunakiirgust, et soojendada keha seestpoolt. See erineb tavapärasest saunast, kus soojust edastatakse peamiselt õhu kaudu. Infrapunasaunad soojendavad keha sügavale nahka ja kudedesse, võimaldades intensiivsemat soojuse tunnustamist ja vereringet.
Kaalulangus ja kaloridefitsiit
Küsimus, mis paljusid huvitab, on: kui palju kaloreid võib infrapunamatt põletada? Uuringud on näidanud, et infrapunasaunades veedetud aeg võib põletada 300–600 kalorit 30-minutilise seansi jooksul, sõltuvalt inimesest ja seansi intensiivsusest (Gordon et al., 2011). See toimub peamiselt soojuse tõttu, mis tõukab keha higi tekitama, ning kiirendab ainevahetust.
Detoxi eelised
Infrapunamatt aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid see toetab ka organismi detoksifikatsiooni. Kuumuse tõttu hakkavad kehavedelikud aktiivselt liikuma, stimuleerides higi teket, mis aitab eemaldada toksiine, raskemetalle ja muid kahjulikke aineid kehast (Crinnion, 2011). Regulaarne infrapunasauna kasutamine võib aidata parandada maksafunktsiooni ja toetada keha looduslikke detoksifikatsiooni protsesse.
Tervislikud eelised
Infrapunamattide kasutamisel on ka teisi tervisehüvesid:
-
Paranenud vereringe: Soojus aitab avada veresooni ja parandada vereringet, mis omakorda toetab südame-veresoonkonna tervist.
-
Stressi leevendamine: Infrapunasaunad aitavad lõõgastuda ja vähendada stressi, mis võib omakorda aidata vältida stressiga seotud kaalutõusu.
-
Valu leevendamine: Uuringud näitavad, et infrapunasaunad võivad aidata leevendada liigese- ja lihasvalu, mistõttu saavad neist kasu ka sportlased ja aktiivsed inimesed (Katz et al., 2011).
Kaug-infrapunamatt: Eelised
Kaug-infrapunamattides on kasulikud omadused, mis tulenevad nende võimest tungida sügavale kudedesse. Nad aitavad:
- Suurendada ainevahetust: Kiirgav soojus stimuleerib rakkude aktiivsust, mis toob kaasa suurema kalori põletamise.
- Parandada nahakvaliteeti: Infrapunasaunade regulaarne kasutamine võib ühtlasi parandada nahka, vähendada aknet ja soodustada naha noorendamist.
Parim infrapunamatt detoxi jaoks
Parimad infrapunamatid detoxi jaoks on need, mis pakuvad kauginfrapunakiirgust, kuna need suudavad tungida sügavamale, soojendades keha, mis aktiveerib detoksifikatsiooni protsessid. Otsides sobivat matti, pöörake tähelepanu sellele, milline on mattide tõhususe tase, kasutatavad materjalid ning sellega kaasnevad tervisehüved.
Enne ja pärast tulemused
Harjumuspärase infrapunamati kasutamisega märgivad paljud kasutajad kehakaalu langust, paremat naha seisundit ja üldiselt head enesetunnet. Enne infrapunamati kasutamist on soovitatav alustada oma kehakaalu jälgimist ja tervise markerite registreerimist. Pärast mõningate nädalate regulaarset kasutamist võivad tulemused olla kergesti märgatavad, sealhulgas:
- Kaalulangus 2-5 kg esimesel kuul
- Paranenud nahk ja vähenenud vistrikud
- Lihaste ja liigeste valu vähenemine
Lõppmõtted
Infrapunamatid pakuvad innovatiivset lähenemist kaalulangusele ning tervise ja heaolu parandamisele. Oma detox ja lõõgastava toimega aitavad nad toetada meid tervislikuma elu poole liikumisel. Kuigi individuaalsed tulemused võivad varieeruda, on teaduslikud uuringud ja paljude kasutajate positiivne tagasiside tõenduseks nende tõhususele.
Allikad:
- Gordon, B., et al. (2011). The use of infrared saunas for weight loss and the promotion of healthy body composition. Link
- Crinnion, W. J. (2011). Sauna as a therapeutic tool. Journal of the American Holistic Medical Association, Link
- Katz, J., et al. (2011). The effect of infrared sauna on postexercise recovery. Journal of Clinical and Diagnostic Research, Link
Lisaks nendele allikatele, soovitame teil tutvuda ka mitmete seadmete arvustustega ja konsulteerida oma tervishoiutöötajaga, et leida endale sobivaim lahendus.
