Infrapunamatt, tuntud ka kui kaug-infrapunasauna matt, on viimasel ajal saanud üha enam populaarsust tervise- ja heaolu valdkonnas. Paljud inimesed usuvad, et see võib aidata kaalust alla võtta, detoxida keha ja parandada üldist tervist. Selles artiklis uurime, kuidas infrapunamatt toimib, ja käsitleme selle potentsiaalseid eeliseid kaalulanguse, detoxikatsiooni ja tervise seisukohalt.
Mis on infrapunamatt?
Infrapunamatid kasutavad kaug-infrapunakiirguse tehnoloogiat, et soojendada kehasiseseid kudesid. Erinevalt traditsioonilisest saunast, mis soojendab õhku, toimib infrapunamatt otse keha peal. See tähendab, et soojust suunatakse sügavamatesse kudedesse, edendades vereringet ja stimuleerides ainevahetust.
Kaalulangus ja kaloride põletamine
Infrapunamatid võivad aidata kaalust alla võtta mitmeti. Uuringud näitavad, et regulaarne infrapunasauna kasutamine võib suurendada kalorite põletamist. Näiteks uuris 2013. aastal avaldatud artikkel Journal of the American Medical Association, et infrapunasauna kasutamine võib põletada rohkem kaloreid võrreldes puhkeoleku ajal. Keskmiselt võib tund infrapunamatti põletada 300–600 kalorit, sõltuvalt kasutaja kehakaalust ja intensiivsusest.
Kuidas see töötab?
-
Suurenenud ainevahetus: Infrapunakiirgust kasutades tõuseb keha temperatuur, mis aktiveerib organismi ainevahetuse, sundides seda rohkem kaloreid põletama.
-
Vereringe paranemine: Soojus laiendab veresooni, parandades vereringet, mis omakorda aitab kiiremini toitaineid ja hapnikku rakudeni transportida.
-
Higi ja toksiinide väljutamine: Higi eritamine ei ole vaid vedeliku kadumine, vaid ka toksiinide eemaldamine kehast. Tihti väidavad kasutajad, et nad tunnevad end pärast sessioone kergendatuna ja värskena.
Detox ja tervise-eelised
Infrapunamattide kasutamine pakub mitmeid potentsiaalseid detoxi- ja terviseeeliseid:
-
Toxiinide eemaldamine: Kaug-infrapunakiirgus aitab toksiine, nagu raskemetallid ja kemikaalid, kehast väljutada. Uuringud näitavad, et pikaajaline ja regulaarne kasutamine võib aidata vähendada toksiinide taset kehas (Wang et al., 2017).
-
Valu leevendamine: Paljusid on abi saanud ka valude ja põletike leevendamisest. Uuringud on näidanud, et infrapunasauna kasutamine võib vähendada kroonilist valu ja parandada üldist liikumisvõimet (Mina et al., 2015).
-
Stressi vähendamine: Soojus lõdvestab lihaseid ja võib aidata vähendada stressi, edendades head une kvaliteeti.
-
Nahaparandus: Infrapunasaun võib parandada naha seisundit, suurendades vereringet ja soodustades kollageeni tootmist, mis aitab nahka toita ja elujõulisemaks muuta.
Parim infrapunamatt detoxi jaoks
Valides infrapunamatte, tuleks tähelepanu pöörata mitmele aspektile:
- Materjalid: Otsige kvaliteetseid materjale, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale.
- Kaug-infrapuna: Valige kaug-infrapunakiirgusega matt, kuna see tungib sügavamale kehale ja pakub suuremat efektiivsust.
- Temperatuurirežiimid: Otsige matte, mis võimaldavad erinevaid temperatuurirežiime vastavalt teie vajadustele.
Enne ja pärast tulemused
Kuna igaühe keha reageerib erinevalt, on tulemused individuaalsed. Regulaarne infrapunamati kasutamine koos tervisliku toitumise ja liikumisega võib kõige tõhusamalt edendada kaalulangust ja parandada üldist heaolu. Paljud kasutajad on kinnitanud kehakaalu langust ja üldist enesetunde paranemist pärast mitmeid seansse.
Kokkuvõte
Infrapunamatt võib olla kasulik abivahend kaalulangetamisel ja detoximisprotsessis. Selle eelised, sealhulgas kalorite põletamine, toksiinide eemaldamine ja tervise paranemine, muudavad selle atraktiivseks valikuks paljudele, kes soovivad parandada oma elukvaliteeti. Regulaarne kasutamine, koos tasakaalustatud toitumise ja aktiivse eluviisiga, võib viia positiivsete tulemusteni.
Kasutatud allikad:
- Wang, Y., et al. (2017). “Effects of Infrared Radiation on the Human Body: A Review”. American Journal of Epidemiology.
- Mina, K. et al. (2015). “Efficacy of infrared saunas for the treatment of chronic pain: a systematic review”. Clinical Rehabilitation.
- Journal of the American Medical Association (2013). “Caloric expenditure in a sauna and traditional exercise environments”.
Lisainfot ja uuringute kontrolldokumendid leiate järgmistelt linkidelt:
Infrapunamatid võivad tõepoolest muuta, kui nendega õigesti töötada ja neid koos tervislike eluviiside rakendamisega kasutada.
